Перейти к информации о продукте
1 из 16

Нетревожные отношения с едой (и с собой)

Нетревожные отношения с едой (и с собой)

Обычная цена €18,90
Обычная цена Цена со скидкой €18,90
СКИДКА Предзаказ
Сумма налога для ЕС включена

Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.

То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?

— Насколько сбалансированно мое питание?

— Каковы плюсы и минусы строгих диет?

— Можно ли есть сладкое?

— Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?

Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.

Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.

Почему мы решили издать эту книгу

  • Осознанный подход к питанию.

  • Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.

  • Бережное отношение к читателям и поддержка автора.

  • Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.

  • Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.

Для кого книга

Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему пит

Автор: Мария Кардакова

Издательство: МИФ

Иллюстрации: Ольга Марченко (дизайн обложки)

Возраст: для родителей

Категория: Психология и Научно-популярная литература

Переплет: Твердый

Размеры: 212x147x21 мм

Страниц: 304

Язык издания: Русский

ISBN: 978-5-00195-012-7

ЧТО ВНУТРИ?